przed i

[...] dawkować mono i xpanda bo jest wiele rożnych tez. Jedni mowią ze rano mono a popoludniu xp. a inni mwoia na odwrot. wiec jak to jest? Ja słyszałem że najlepsze jest takie dawkowanie: DT: rano porcja xp, 30 min przed treningiem druga porcja xp i po treningu 5g mono. DNT: rano porcja xp, w porze treningu 5g mono. Dobre byłoby to dawkowanie?

Cześć. Problem ustąpił - nie wiem co było powodem. Szyje trenuje, żeby kręgosłup miał jakąś tam ochronę przed urazami. Dzięki za wszystkie odpowiedzi.No to super że problem rozwiązany jednak żeby się nie okazało że może sam powodujesz jakieś małe kontuzje bo kiedyś widziałem pare osób na siłowni co ćwiczą kark i bardziej sobie chyba jednak [...]

ja ostatnio przed samym startem złapałem laczka i mi tylni hamulec wysiadł. Wqrwiony na maksa zacząłem naprawiac rower. Okazało się że gumka zeszła z wentyla, wiec z kołami wszystko juz było ok, no ale z hamulcem nie mogłem nic zrobić. Ostatecznie wystartowałem na takiej ku**ie , że całą agresje wyładowałem podczas wyścigu I poszło mi za***iście, [...]

ECA -np "Termal pro". wez testowo 1kaps jesli ok to wez 2 i sprawdź jak na ciebie dziala. jeslli przy 2 ok to wex 2 przed wyscigiem i ... podium

Dla mnie ważniejszy jest przed, mimo że sam jestem na własnej modyfikacji jem/nie jem %-) Jak ktoś pół dnia nagina w robocie, a później leci ćwiczyć, to taki trening na samych bcaa jest słabą opcją. Dlatego wszystko trzeba rozpatrywać i dobierać pod siebie.

jak zmienisz dawkowanie tak jak pisales Xp to nic nie zmieni jabym bral jak bierzesz do tej pory rano i przed co do NT moze byc tak jak napisales

w DT bym brał mono rano i po tren a xp przed , pozdr

podziel go na 2 porcje, jesli normalnie jesz o 23:00, kladziesz sie spac o 24, a w ktorys dzien zjesz o 23 i polozysz sie spac o 2:00 to przed snem juz bedziesz czul glod, ale jesli nie zjesz o 23:00 tylko np o 1:00 to bedzie roznica miedzy przedostatnim posilkiem, ktory zjadles np o 20:00, wiec tak zle i tak nie dobrze ja bm podzielil na 2 porcje [...]

W zależności jak bardzo się strujesz (bo alkohol to trucizna dlatego brzydzę się nim) tak 1-2 do kilku dni nawet będzie trwało zaburzenie homeostazy organizmu. Hormony też ponoć spadają bardzo po mocnej libacji i dość długo wracają do normy , także trzeba się zastanowić dwa razy przed piciem };-)

meta to mokry środek wysoko aromatyzujący napewno przez 2tygodnie będzie lepszy trening retencja i parę kg masy wpadnie po 2tygodniach jednak wracasz do punktu wyjścia. lepiej sobie polecieć sobie przez 12tygodnie 10mg rano w dni nie treningowe w dni treningowe 10mg 1h przed treningiem 5mg 1h po treningu.

Bcaa przed treningiem w dawce 1 kaps na 10 kilo masy ciala.Zalezy jakie bcaa i jaka ilosć w kapsie. Po treningu możesz dac do carbo aminokwasy zwykłe.Jakieś 10 gram starczy.Następnie posiłek.Białko na noc lub do posiłkow ubogich w bialko. Pozdro Doradca w dziale Suplementacja -Dżingol bels dżingol bels..dżingol ol de łej.. Bo to historia,bo to [...]

Mono albo jablczan a rana.. jeden****.. podalem przyklad Banan napisalem ze ukosnic ktorym mial oznaczac przed albo (/) po (btw. bolda masz?) ja bym bral tak jak napisalem w treningowe i nt tak samo

ok, wielkie dzieki za odpowiedzi, spotkalem sie z opinia, zeby ciac wegle poniewaz jak organizm dostaje przed wysilkiem okreslona ilosc to spala wczasie wysilku. Jak dostaje ta sama porcje wegli a nie ma treningu to magazynuje niespozyta energie w tluszczyk.....No ale widac to mylna teoria. 2 pytanie nasuwa sie po przeczytaniu:...po treningu [...]

np takie cos ok 1,5godz przed treningiem posilek z duza iloscia bialka i weglowodanow, bezposrednio po treningu gainera...1-1,5godz pozniej posilek potreningwy (duzo wegli i bialka) Zmieniony przez - Veron w dniu 2004-07-23 14:10:29

zle bierzesz w dni nietreningowe 30min przed treningiem i bezposredno po w treningowe rano lub na noc- i wtedy juz nie musisz dextrozy

bueheheh Quart "zle bierzesz w dni nietreningowe 30min przed treningiem i bezposredno po w treningowe rano lub na noc- i wtedy juz nie musisz dextrozy" no tylko trochę na odwrót..

jak teraz jedziesz na dece, to na nastepny wez cos innego.. moze to byc kombinacja test/meta, test/eq.. a po nim przed sezonem test/wins i bedzie fajnie

A dlaczego uwazasz ze ten ciezar jest smieszny? Na zawodach uzywaja 12kg wiec jakby nie patrzyc to 5kg stanowi prawie 50% ciezaru ktorzy stosuja zawodowcy.... Czy tak samo smieszne jest przeciaganie np. 5 tonowej ciezarowki...hm...? Ciwcz i nie pekaj... Jest takie fajne powiedzenie 'Chron swój optymizm przed sceptycyzmem innych' Pozdr

BCAA bierzesz 0,1g/kg m.c. w dni nietreningowe mozesz brac porcje przed snem/rano choc i tak z amatorskiego punktu widzenia nie da ci to za wiele.

A co w tym dziwnego? Raz na jakiś czas sprzątam magazyn ze zbędnych rzeczy i moja sprawa czy rozdaję, czy sprzedaję. Chcesz mieć za free to pisz błagalne prośby, wysyłaj swoje zdjęcia w stringach i płaszcz się przed kolesiami z FA. A jak masz hajs i chcesz mieć szybko plakaty to licytuj. Zakończmy znowu powtarzającą się dyskusję, bo nie chce mi [...]